Hälsocoaching med fokus på livet, kosten och att må bra på insidan och utsidan.

Kost och livsstilsförändring för dig som kanske vill börja äta hälsosammare eller behöver hjälp med att se över och förändra kostvano för att din kropp ska må bra på insidan och utsidan.
Kanske har du bantat hela ditt liv och nu fungerar ingenting längre, varit sjuk länge, långvarig stress eller behövt äta mycket mediciner.
Det finns mycket som kan påverka att det är svårt att tappa vikt om man vill det eller att det är svårt att äta hälsosammare trots att man inte behöver gå ner i vikt. Det viktigaste är inte att vi ska ha en smal kropp elller tappa massa vikt utan en stark och välmående kropp som orkar leva det livet vi vill.
Jag coachar i paleokost/artegen kost även sk kallad antiinflammatorisk kost. Du äter ordentligt med mat 3 ggr om dagen i form av proteiner, fett, grönsaker, rotfrukter och frukt (om man kan äta det utan att trigga sötsug). Du lär dig att förstå hur din kropp fungerar och hur den kan släppa på fett om det behövs.

Oftast är det inte maten i sig som är svår utan allt runtomkring, jag guidar och vägleder dig i din kostomläggning ser på hinder och fallgropar och fokuserar på ditt mål med förändringarna.

Att göra en förändring som håller handlar mycket om att få kunskap om varför kroppen behöver hjälp och att just titta på din kropp, alla kroppar fungerar olika beroende på bakgrund mm.
Jag lär dig om hur tarmen fungerar, dina mättnadshornoner och din ämnesomsättning mm. Hur behöver vi äta för att kroppen ska släppa på övervikt och må bättre, lär oss om dopamin och serotonin signalsubstanser som oftatst är boven till att vi tröstäter eller uttråkesäter.
Jag hjälper och stöttar dig på vägen. Du får med dig listor på mat som du kan äta och väljer därifrån fritt hur du vill skapa dina måltider och hur mycket du ungefär kan äta av vad.

Terapeutiska, vägledande och stöttande samtal.

Ibland sker det saker i livet som kan vara svåra att hantera på egen hand så som stress, sorg, förluster, livskriser eller relationsproblem.

Kanske har du haft en tuff barndom som till slut gör sig påmind och påverkar ditt liv som vuxen. Eller längtar du efter ökad livsglädje och att förstå dig själv på ett djupare plan?

Hur vi har växt upp och vår anknytning till dom som tog hand om oss som barn påverkar oss även som vuxna.

Kanske vill du se tillbaka på ditt anknytningsmönster och förstå dig själv bättre som vuxen och hur du fungerar i dom relationer du har idag.

Jag arbetar även sen många år tillbaka som massageterapeut, lymfmassör, yogamassör och hälsocoach och har stor kunskap, erfarenhet och förståelse för hur allt hänger ihop fysiskt och psykiskt. 

Med empati och närvaro ser jag fram emot att få följa, vägleda och stötta dig med det du kommer med.

Verktyg som kan användas i coaching och samtal kan vara gestalt-övningar, bild, vägledd meditation, mindfulness, KBT, ACT mm. 

Jag har också särskild insyn och erfarenhet i att vara medberoende, växa upp med psykiskt sjuk anhörig (maskrosbarn/osynliga barn) och högkänslighet.

Jag har förutom min utbildning till samatalsterapeut 140 timmar egenterapi som grund och går regelbundet i handledning för att hålla bra kvalité på mig som terapeut.

Jag arbetar med friska individer som vill uppnå en bättre livskvalite och livsglädje,

en psykosyntesterapeut arbetar inte med diagnossättningar eller svårare psykiska besvär.

Är du under läkarbehandling eller medicinering rådgör alltid med din läkare först

eller vänd dig till en leg. psykolog eller psykoterapeut.

Psykosyntes

Psykosyntes är en terapi för självförverkligande. Det bygger på att varje människa är unik och har en egen potential. Det är också en lära om kärlek som accepterar oss som dem vi är och manar fram till det vi kan bli.

Människan är en helhet bestående av kropp, känslor, själ och intellekt. Alla de olika delarna står i intimt samspel med varandra. Hur det samspelet fungerar är avgörande för hur vi mår både psykiskt och fysiskt.

Psykosyntesens grundare Roberto Assagioli studerade till läkare och arbetade som första italienare med psykoanalys, som han senare upptäckte var otillräcklig. Han ansåg att den var för mycket inriktad på det sjuka hos individen och utvecklade därför psykosyntesen som har som inriktning att fokusera på det friska hos människan.

Psykosyntesen har en holistic syn som ser till hela människans kropp, själ, intellekt och känslor.

Varmt välkommen att höra av dig för mer information eller för ett första möte.

För terapi eller coaching kontakta mig på  unn@unnison.se eller tlfnr: 0701-410 459.

Varmt välkommen!